Kelaia Bio Perfecto bienestar

La verdad que a veces una se siente desolada con ciertas noticias. Te hacen pensar que vivimos en un mundo lleno de personas sin corazón, personas que cogen lo que necesitan sin reparar en el daño que hacen y, cuando lo han usado a su conveniencia, lo tiran, lo desechan . No hay mejor forma de deprimirse que viendo un telediario . Muchas veces no somos conscientes del efecto tan devastador que tienen ciertas cosas sobre nuestro ser. Tenemos que estar informados de lo que pasa en el mundo sí, ¿pero de qué forma ? ¿ todo vale ? ¿de verdad necesitamos saber datos escabrosos de cada suceso que pasa? Después de consumir por cualquier vía (ya sea ver, leer o que nos lo cuenten) malas noticias enseguida nos invade la sensación que comentaba al principio: que nuestro mundo está lleno de personas interesadas, sin empatía, personas que nos harán daño, que usarán la información que tienen de nosotros para perjudicarnos… y no es verdad . Desde aquí quiero la

Año nuevo vida nueva... qué fácil de decir y qué difícil de cumplir, ¿verdad? La mayoría de nosotros hacemos propósito de Año Nuevo que se resumen en cosas que queremos que cambien: bajar de peso, dejar de fumar, hacer más ejercicio, trabajar menos horas... son los más comunes pero, ¿sabemos hacer propósitos factibles? Es decir, ¿los propósitos que hacemos los podemos cumplir? La respuesta normalmente es SÍ peeeero nos falla siempre algo fundamental para no caer en el fracaso:  ¡¡UN PLAN DE ACCIÓN!! O lo que es lo mismo, ¿cómo vamos a hacer que nuestro objetivo se cumpla? NECESITAMOS PLANIFICAR CÓMO VAMOS A CONSEGUIR  LO QUE NOS PROPONGAMOS Lo primero es ser realistas; no podemos si por ejemplo, no hemos corrido en nuestra vida, pretender hacer una maratón este año que entra. Primero plantéate acabar una carrera de 5k, luego una de 10k y así ir aumentando distancias. Esto se extrapola a todo lo que nos marquemos: si queremos bajar mucho peso, empezaremos

Cuando reímos nuestro cerebro libera endorfinas , se refuerza nuestro sistema inmunológico y, cuando reímos a carcajadas, ponemos en funcionamiento más de 400 músculos, algunos de ellos alojados en la zona del estómago que solo pueden ejercitarse con la risa. Además reír rejuvenece la piel, disminuye el insomnio, previene infartos, elimina el estrés y alivia la depresión.  ¿¿Necesitas más excusas para reír cada día?? Es más que saludable tener cerca personas que nos hagan reír ya que hace que aumente nuestra autoestima y, si eres una persona tímida, te ayudará a comunicarte y expresar mejor tus emociones.  ¿A quién no le gusta que le hagan reír?  Si el día va terminando y te das cuenta que no te has reído a carcajadas o al menos has sacado una risilla por algo ¡busca con qué reírte! También es muy sano reírse de uno mismo; si te caes por la calle ¡ríete! si te equivocas hablando en público (y la ocasión se precia a ello) ¡ríete!! Verás cómo se esfuma la sen

Eres más fuerte de lo que crees. Eres mucho más que lo que ven tus ojos. De hecho lo que ven tus ojos es solo una mínima parte de lo que supone todo tu ser. Tienes muchas más cualidades de las que crees tener. Tienes muchas más herramientas a tu alcance de las que aprovecharte. Si miras dentro de ti tienes ahí todas las respuestas. Tienes mucho más amor que dar, de hecho lo bueno del amor es que cuanto más se da más se tiene. Posees más sabiduría de la que supones.  ERES MÁS DE LO QUE CREES SER Cuando seas consciente de ésto, nada podrá contigo. Ni el más terrible de los monstruos. Ni el peor de tu miedos. Tendrás fuerzas infinitas para continuar y encima más fuerte. Más sabi@. Más TÚ.  CREE EN TI, CREE EN TU POTENCIAL,  CREE EN TODO LO QUE PUEDES LLEGAR A CONSEGUIR Puedes encontrarme en Kelaia Bio  y seguir las publicaciones del  Facebook  dándole "Me gusta" a la página de Kelaia Bio Salamanca. Más información en http://bi

Son los pequeños placeres de la vida los que nos ponen la sonrisa cada día, si estamos esperando a las ocasiones especiales para poder disfrutar... nos pasaremos casi toda nuestra vida haciendo eso, ¡¡esperando!! Dejo una lista de pequeños placeres cotidianos, esos que seguro hacemos todos sin prestar atención al bienestar que producen, o sí...  Espero que seas de aquell@s que disfrutan de las pequeñas cosas, ¿puedes completar la lista con tu placer cotidiano favorito?  - Dormir entre sábanas recién puestas. - Encontrar dinero en la ropa de la temporada anterior. - Llegar a casa un día de invierno y sentir el calorcito del hogar. - ¡Rascarse!! - Encontrarte con alguien que te cae bien por la calle. - Escuchar el mar con los ojos cerrados. - Poner la radio en el coche y que suene esa canción que tanto te gusta. - Tener para comer algo rico. - El olor a café recién hecho. - La sensación cuando sales del gimnasio o terminas de hacer ejercicio. - D

Hay algo tremendamente importante que cambiará el transcurso de tu vida: la  ACTITUD . Hay personas que ya se levantan cansadas por la mañana, resoplan al vislumbrar el día que tienen por delante, y yo pienso, si tan poco te motiva tu vida... ¿por qué no la  cambias ? Como casi siempre el  miedo  aparece para convencernos que estamos mejor así, resoplando cada mañana y arrastrándonos a sufrir en vez de a VIVIR cada día, cada momento. Muchas veces un acontecimiento cambia nuestras vidas para siempre, un viaje, una persona se cruza en tu vida y cambia tu paradigma, un accidente o una enfermedad aparece y de pronto comienzas a valorar esos días en los que podías trabajar, cocinar, conducir...   No esperes a que te falte algo para aprender a valorarlo Hablaba al principio de la  actitud , seguro que todos conocemos personas con vidas muy normales, con los problemas que podemos tener todos, e incluso personas con vidas complicadas pero que sin embargo son tremendamente FELI

Esta semana os invito a que escuchéis un cuento. No quiero añadir mucho más porque en ese cuento creo que se dice todo. Habla de superar   miedos, de salir de nuestra zona de confort, de saltar barreras ... La niña que solo sabía pintar Y tú, ¿abrirías las puertas? http://bit.ly/kelaiabiosalamanca http://bit.ly/Kelaiabiomaps http://bit.ly/KelaiaBioFacebook

Era una experta en dejar "asuntos pendientes", en mi vocabulario la palabra " luego lo hago " era más que habitual. Cuando son tareas cotidianas, si una se queda por hacer no es demasiado problema, hay cosas que se pueden posponer aunque bien cierto es el dicho de "no dejes para mañana...". El verdadero problema viene cuando son cosas importantes. IMPORTANTES. Hay muchas actitudes de las que no somos conscientes y que, sin embargo, condicionan nuestro día a día pero hay dos en especial que debemos cuidar y no dejar jamás como asunto pendiente: Perdonar y agradecer. Esta maravillosa canción de Rozalén con Abel Pintos  resume muy bien la importancia de saber perdonar y no dejar "asuntos pendientes": Asuntos pendientes Cuando perdonamos de verdad dejamos ir aquellas situaciones que no estaban sucediendo en este momento pero sin embargo nos dañaban. Es extremadamente complicado y sencillo a la vez. Por otro

A todos y todas nos vienen problemas en la vida, ninguno tenemos una vida "perfecta". Cómo acojamos estos problemas y decidamos caminar con ellos es lo que marca la diferencia. Se puede cambiar la vista para entrenar a tu ser a ver oportunidades donde otros ven problemas. Las personas estamos en continuo aprendizaje y cada acontecimiento que viene a tu vida está pensado para que crezcas, ¡aprovéchalo! La semana pasada visitaba este lugar:  Laberinto Villapresente . Es un claro ejemplo de cómo un problema puede convertirse en una oportunidad; un vendedor de pinos de cierre, es decir de arbustos, no conseguía vender su producto. Una idea llevaba tiempo rondando su mente: crear el laberinto más grande de España en su tierra, Villapresente (Cantabria). Sus vecinos le tomaban por loco, pero él materializó su idea haciéndola realidad. Está teniendo un éxito enorme y está siendo una inyección económica importantísima para su pueblo y los alrededores. La ide

Llevaba ya meses pensando en dejar mi trabajo como Terapeuta Ocupacional en una residencia de personas mayores. Había completado ya ciclo allí, aprendido todo lo que tenía que aprender y dado todo lo que tenía que dar. Era momento de cambiar. Pero no me atrevía a dar el salto, algo me frenaba: el MIEDO. Miedo a salir de mi zona de confort, dejar un trabajo fijo en los tiempos en que estamos, cambiar la seguridad por incertidumbre... necesitaba ese cambio, pero tenía miedo a dejarme llevar por la vida, a confiar... Fue a raíz de hacerme La Conexión (ya explicaré más adelante qué es eso) que lo vi claro: ya no podía seguir con la vida que llevaba; estaba en incoherencia conmigo misma y eso me hacía sentir mal así que di el paso. Un viernes por la mañana entré en el despacho de mi jefa y entre lágrimas y balbuceos se lo dije. Que lo dejaba. Que en ocho años y tres meses había dado todo allí y era tiempo de cambiar. La decisión costó pero ¡qué liberación! Era tiempo de r

"Quiero sentirme bien" es una frase que tod@s nos hemos dicho alguna vez pero... ¿cómo conseguirlo? y lo más importante, ¿cómo mantenerlo en el tiempo? Hoy en día hay muchísimas cosas que nos alejan del bienestar: el estrés continuo, no estar en coherencia con lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos (esto merecerá una mención detallada más adelante), nuestra forma de afrontar los problemas cotidianos... Nos pasamos el día tomando decisiones, desde cosas más irrelevantes como "qué ropa me pongo" a decisiones importantes como "hoy voy a dejar mi trabajo" o "voy a declararme a la persona de la que llevo enamorad@ meses"; tomar una u otra decisión es lo que va a determinar nuestro futuro bienestar o malestar... y, ¿te cuento un secreto? ¡Eres tú el que elige! Hay técnicas muy buenas para saber elegir las decisiones correctas y así conseguir un bienestar pleno y duradero pero eso... lo iremos descubriendo más adelante.