Entradas

Mostrando entradas de agosto, 2019

Háblate como le hablarías a alguien que amas

Imagen
La comunicación es un factor básico del ser humano. Necesitamos contar lo que nos pasa, lo que nos duele, compartir las alegrías y las buenas noticias con otras personas. Comunicarse con otros es fundamental pero, ¿y la comunicación con uno mismo? Pues te adelanto que es tanto o más importante que la comunicación con otr@s.
¿Alguna vez te has parado a pensar cómo te hablas a ti mism@?


Imagina que tienes una amiga que, cada vez que quedas con ella, te critica, te dice lo inútil que eres, te dice lo mal que lo haces todo y que no eres capaz de hacerlo mejor. Además siempre te hace ver que la ropa que llevas te podría quedar mejor si perdieras unos kilitos y que tu pelo... puf, necesita un arreglo. 
¿Cuánto tiempo soportaríamos a una persona así? Seguramente dejáramos de quedar con ella porque sus palabras nos hacen sentir mal, no nos ayudan a mejorar y nos hunden en la miseria, nos indignan...
Ahora piensa que esa mejor amiga eres TÚ MISM@.



Sé consciente de las veces que te hablas mal a…

Respira...

Imagen
Ayer decían en el telediario algo que no me sorprende: el 42% de las personas atienden asuntos de trabajo durante sus vacaciones, ya sea por WhatsApp, mail, etc. Puede parecer algo inofensivo si lo pensamos en plan "bueno, no te va a pasar nada por contestar un WhatsApp o un mail, total qué te supone, ¿5 minutos? El problema es que no invertimos solo el tiempo que tardamos en contestar, no somos robots, el precio que pagamos es alto porque nos sacan de nuestra burbuja de descanso y desconexión ajena a las responsabilidades diarias para meternos de lleno en tareas y resolver problemas que en ese momento no nos corresponden. 
Nuestro cerebro tiene que hacer un esfuerzo extra para ponerse en contexto y resolver la consulta que nos hagan.

Hazte un favor y tómate en serio tu descanso, es muy importante para recargar pilas y volver con buena energía. 
Dicho esto quiero ofreceros en este post dos ejercicios muy sencillos de respiración consciente para ayudar a "recargar esas pilas&…