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Mostrando entradas de febrero, 2019

O te mueves o caducas...

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Lo hemos oído mil veces pero ¿qué es la Zona de Confort? La Zona de Confort son aquellas personas y situaciones conocidas en las que "navegamos" segur@s, es la inercia del día a día, aquello que controlamos y con lo que podemos poner el "piloto automático". 
Entonces ¿qué problema hay con permanecer ahí? Pues muy simple: en esa zona no crecemos como personas porque no nos enfrentamos a ningún reto nuevo, no tomamos riesgos y eso genera apatía y sensación de vacío. 
Debemos ser valientes, salir y explorar para ver qué hay más allá para descubrir todo lo que somos capaces de conseguir.





Cuando nos refugiamos en nuestra zona de confort estamos evitando enfrentarnos a situaciones y personas que nos dan miedo. Puede haber personas que piensen que de eso se trata la supervivencia humana, de evitar situaciones que nos generan ansiedad, incomodidad... pero es que el permanecer ahí, a gustito, hace que no crezcamos, que nos estanquemos.

No crecer, tenerlo siempre todo bajo co…

2 claves para ¡tener un gran día!

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A todos nos pasa que, cuando estamos atravesando una mala temporada o estamos viviendo una situación complicada nos cuesta sacar determinados pensamientos de la cabeza, ¿verdad? Parece que se han pegado a nuestra mente y vuelven una y otra vez haciendo difícil que podamos pensar en algo positivo o constructivo para salir del hoyo. ¡No desesperes! Hay varias técnicas que nos pueden ayudar a cambiar ese “chip” y comenzar a pensar y sentirnos diferente.

1. El truco del boli.
Hay algo que podemos hacer cuando tenemos un mal día y parece que nada consigue arrancarnos una sonrisa y es muy sencillo. Coge un boli y póntelo en la boca mordiéndolo como se muestra en la siguiente imagen:


Y tú dirás. ¿qué puede hacer eso por mejorar mi día? Pues realmente mucho, cuando ponemos un bolígrafo así nuestro cerebro interpreta que estamos sonriendo y empieza a secretar endorfina y serotonina entre otras que son las llamadas "hormonas de la felicidad". Así, de repente, empezaremos a sentirnos me…

El Presente, ese gran desconocido...

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Esta semana quiero recomendaros una película: El Guerrero Pacífico.  Un chico atleta tiene un sueño: ir a las Olimpiadas. Ese sueño se acaba cuando tiene un accidente y le dicen que no podrá volver a competir.
La película trata bastantes temas pero uno muy principal es algo que cada vez se escucha más: vivir en el Aquí y el Ahora. 
Sólo existe el momento presente.




No quiero que éste sea un blog denso y técnico porque mi idea es que lo pueda leer cualquier persona, esté familiarizada con estos temas o no, así que solo te haré una pregunta: ¿puedes físicamente hablando ahora mismo ir a tu pasado y vivir de nuevo una situación? ¿O puedes ir al futuro y vivir algo que todavía no ha ocurrido? No se puede porque la realidad es que sólo existe el ahora, y comprendiendo eso tan simple y complicado a la vez te darás cuenta que no tiene sentido revivir en tu recuerdo una situación que te hizo daño en el pasado ni pre-ocuparse por cosas que no han pasado.


Esto es un aprendizaje y como tal necesi…

¿Te importan tus mascotas? Entonces ésto te interesa...

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El amor por los animales es un sentimiento que casi todo ser humano tiene; te gusten o no, tengas mascota o no, es ver un cachorrito de perro, de gato o de cualquier otro animal y se nos enternece el alma... y decimos "ohhh" ¿o no es verdad? 



Solo los que tenemos animales sabemos cuánto se les quiere, son uno más de la familia, nos aportan compañía, cariño, hasta parece que a veces te escuchan y te comprenden, sienten tu alegría o tu dolor, se acercan y se acurrucan a tu lado si te sientes triste para darte su apoyo o se van de la habitación si estás discutiendo porque no les van los "malos rollos"... 



Hace poco salía un estudio que decía que los perros son capaces de detectar a una mala persona. Yo me lo creo. Las personas somos energía y transmitimos sensaciones a través de ella, no es extraño que un perro, un gato o cualquier otro animal capte esa energía y reaccione ante ella...
Todo ser vivo posee su propia energía, los animales también y a través de técnicas …