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Mostrando entradas de diciembre, 2018

Y tú, ¿qué tipo de persona quieres ser?

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La verdad que a veces una se siente desolada con ciertas noticias. Te hacen pensar que vivimos en un mundo lleno de personas sin corazón, personas que cogen lo que necesitan sin reparar en el daño que hacen y, cuando lo han usado a su conveniencia, lo tiran, lo desechan.

No hay mejor forma de deprimirse que viendo un telediario. Muchas veces no somos conscientes del efecto tan devastador que tienen ciertas cosas sobre nuestro ser. Tenemos que estar informados de lo que pasa en el mundo sí, ¿pero de qué forma? ¿todo vale? ¿de verdad necesitamos saber datos escabrosos de cada suceso que pasa?




Después de consumir por cualquier vía (ya sea ver, leer o que nos lo cuenten) malas noticias enseguida nos invade la sensación que comentaba al principio: que nuestro mundo está lleno de personas interesadas, sin empatía, personas que nos harán daño, que usarán la información que tienen de nosotros para perjudicarnos… y no es verdad.




Desde aquí quiero lanzar un grito más que de esperanza de rea…

Cómo lograr propósitos de Año Nuevo y no morir en el intento...

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Año nuevo vida nueva... qué fácil de decir y qué difícil de cumplir, ¿verdad?



La mayoría de nosotros hacemos propósito de Año Nuevo que se resumen en cosas que queremos que cambien: bajar de peso, dejar de fumar, hacer más ejercicio, trabajar menos horas... son los más comunes pero, ¿sabemos hacer propósitos factibles? Es decir, ¿los propósitos que hacemos los podemos cumplir? La respuesta normalmente es peeeero nos falla siempre algo fundamental para no caer en el fracaso: 
¡¡UN PLAN DE ACCIÓN!!
O lo que es lo mismo, ¿cómo vamos a hacer que nuestro objetivo se cumpla?

NECESITAMOS PLANIFICAR CÓMO VAMOS A CONSEGUIR  LO QUE NOS PROPONGAMOS



Lo primero es ser realistas; no podemos si por ejemplo, no hemos corrido en nuestra vida, pretender hacer una maratón este año que entra. Primero plantéate acabar una carrera de 5k, luego una de 10k y así ir aumentando distancias. Esto se extrapola a todo lo que nos marquemos: si queremos bajar mucho peso, empezaremos por marcarnos una meta no demasi…

La risa es para tomársela muy en serio...

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Cuando reímos nuestro cerebro libera endorfinas, se refuerza nuestro sistema inmunológico y, cuando reímos a carcajadas, ponemos en funcionamiento más de 400 músculos, algunos de ellos alojados en la zona del estómago que solo pueden ejercitarse con la risa. Además reír rejuvenece la piel, disminuye el insomnio, previene infartos, elimina el estrés y alivia la depresión. 
¿¿Necesitas más excusas para reír cada día??



Es más que saludable tener cerca personas que nos hagan reír ya que hace que aumente nuestra autoestima y, si eres una persona tímida, te ayudará a comunicarte y expresar mejor tus emociones. 
¿A quién no le gusta que le hagan reír? 


Si el día va terminando y te das cuenta que no te has reído a carcajadas o al menos has sacado una risilla por algo ¡busca con qué reírte! También es muy sano reírse de uno mismo; si te caes por la calle ¡ríete! si te equivocas hablando en público (y la ocasión se precia a ello) ¡ríete!! Verás cómo se esfuma la sensación de "haber hecho el…