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¿A qué tienes miedo?

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Estamos en la semana de Halloween, la semana del miedo por excelencia, donde podemos incluso reírnos de él y plantarle cara, convertirnos nosotros en miedo para los demás y ponernos en su piel...
El miedo es una emoción que tiene una función muy básica: nuestra supervivencia. Si no tuviéramos miedo a nada está muy claro: moriríamos. El miedo es el que hace que nos retiremos cuando hay una amenaza, ya sea a nuestra vida, a nuestra autoestima, a nuestra seguridad... 




Hace millones de años el ser humano ante la amenaza de ser devorado por animales salvajes o morir de frío se refugiaba en cavernas. El miedo les hacía sobrevivir. Esto ha quedado grabado en nuestro ADN y ahora eso se traduce en que no conducimos a 220 km/hora por miedo a tener un accidente (hablamos de personas cuerdas), no dejamos la puerta de casa abierta por miedo a que alguien entre y nos robe o nos haga daño, no acariciamos a un perro desconocido que nos está enseñando los dientes por miedo a que nos muerda... 
Si no t…

Reiki a distancia

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El Reiki es todo un mundo, según avanzas en la formación vas descubriendo nuevas aplicaciones y formas de canalizar energía. Una gran ventaja del Reiki es que no es necesario que la persona que lo da y la que lo recibe estén en la misma habitación. Ni siquiera en la misma ciudad.  Al principio esto me chocaba porque no entendía cómo podía ser, ¿Reiki a distancia? ¿Tiene los mismos resultados? ¿La persona que lo recibe lo nota? La respuesta es SI.




Lo cierto es que tenemos capacidades que ni sabemos que están ahí hasta que las descubres... todo el mundo es capaz de canalizar Energía Reiki, de forma presencial y a distancia; cuando incorporas la herramienta a tu vida y vas viendo los resultados, es cuando te das cuenta de los numerosos beneficios que ofrece. Habría que aclarar una cosa:
Reiki no es magia, ayuda y acompaña en los procesos pero si tú no haces nada, si no te mueves de donde estás... el Reiki no lo hará por ti.



Ya sea a distancia o de forma presencial el Reiki va donde la pe…

Y tú, ¿qué hermano eres?

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Todos los que tenemos hermanos sabemos que ha habido veces que los habríamos matado, sobre todo en esa época adolescente cuando nos hacíamos rabiar, pero lo cierto es que es la mejor compañía que nos ha dado la vida.
No todos los hermanos son biológicos, a veces la vida nos pone en el camino a personas que, con el paso del tiempo, queremos como a un/a herman@, incluso más. Tampoco nuestros hermanos biológicos a veces significan tanto en nuestra vida y las diferencias y egoísmos pesan más y nos separan...  En todo caso todos sentimos la necesidad de sentir a una persona que nos da su apoyo incondicional, que nos entiende con solo una mirada, que sabemos que estará siempre, en los días de fiesta y en los de tormenta.



No es lo mismo ser el hermano mayor que el pequeño, ya no digo nada ser el mediano si la familia es numerosa... El mayor es el que abre camino, el primero que lo va haciendo todo: el primero en andar, en reír, en ir a la guardería, en ponerse malo, en salir disfrazado en la…

Háblate como le hablarías a alguien que amas

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La comunicación es un factor básico del ser humano. Necesitamos contar lo que nos pasa, lo que nos duele, compartir las alegrías y las buenas noticias con otras personas. Comunicarse con otros es fundamental pero, ¿y la comunicación con uno mismo? Pues te adelanto que es tanto o más importante que la comunicación con otr@s.
¿Alguna vez te has parado a pensar cómo te hablas a ti mism@?


Imagina que tienes una amiga que, cada vez que quedas con ella, te critica, te dice lo inútil que eres, te dice lo mal que lo haces todo y que no eres capaz de hacerlo mejor. Además siempre te hace ver que la ropa que llevas te podría quedar mejor si perdieras unos kilitos y que tu pelo... puf, necesita un arreglo. 
¿Cuánto tiempo soportaríamos a una persona así? Seguramente dejáramos de quedar con ella porque sus palabras nos hacen sentir mal, no nos ayudan a mejorar y nos hunden en la miseria, nos indignan...
Ahora piensa que esa mejor amiga eres TÚ MISM@.



Sé consciente de las veces que te hablas mal a…

Respira...

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Ayer decían en el telediario algo que no me sorprende: el 42% de las personas atienden asuntos de trabajo durante sus vacaciones, ya sea por WhatsApp, mail, etc. Puede parecer algo inofensivo si lo pensamos en plan "bueno, no te va a pasar nada por contestar un WhatsApp o un mail, total qué te supone, ¿5 minutos? El problema es que no invertimos solo el tiempo que tardamos en contestar, no somos robots, el precio que pagamos es alto porque nos sacan de nuestra burbuja de descanso y desconexión ajena a las responsabilidades diarias para meternos de lleno en tareas y resolver problemas que en ese momento no nos corresponden. 
Nuestro cerebro tiene que hacer un esfuerzo extra para ponerse en contexto y resolver la consulta que nos hagan.

Hazte un favor y tómate en serio tu descanso, es muy importante para recargar pilas y volver con buena energía. 
Dicho esto quiero ofreceros en este post dos ejercicios muy sencillos de respiración consciente para ayudar a "recargar esas pilas&…

5 tips para aprovechar tu tiempo en vacaciones

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Seguro que has escuchado mil veces la frase de "el tiempo es relativo" y así es... un minuto se puede hacer eterno o ser un suspiro.
Estamos en época de vacaciones y hay formas de aprovechar mejor el tiempo libre para que, cuando termine, nos de la sensación de haberlo aprovechado bien.




Aquí tenéis 5 tips para que, cuando volváis a casa de vuestras vacaciones, sintáis que han sido verdaderamente unos días de descanso. 

1. Desconecta. Eso significa apagar alarmas del móvil, silenciar grupos de WhatsApp del trabajo (vamos, que ni te lleguen las notificaciones). Esto es importante porque significa que respetas tu tiempo de descanso; si estás de vacaciones estás de vacaciones, no solucionando durante un rato al día temas del trabajo a distancia. Y no solo hay que desconectar del trabajo, también de pensamientos que invaden cada día nuestra mente de "tengo que..." ¡¡relájate!! solo así tu cuerpo y tu mente descansarán del esfuerzo que has hecho durante los últimos meses…

Esto es lo que puedes hacer por el buen desarrollo de tu hij@

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Cuando un hijo o hija llega a nuestra vida nuestra percepción cambia por completo; pasamos de preocuparnos solo por nuestras cosas y problemas o los de las personas más cercanas a centrar nuestra atención en todo lo que necesita esa personita que ha llegado para quedarse: ¿por qué llora? ¿por qué todavía no habla? ¿por qué no duerme más horas seguidas???



Tengo tres sobrinos (10, 4 y 1 años) y, viendo la cara de mi hermana muchos días, me hago una ligera idea de todas las preocupaciones y responsabilidades que traen consigo, no solo de bebés (según ella eso no es lo peor...) sino según van creciendo: "¡¡mamáaa mi hermana me ha quitado mis juguetes!!" "mamáaa ¿por qué tengo que hacer los deberes? "mamáaa ¿por qué no soy como Clodett?" "mamáaa el bebé se está comiendo la plastilina!" Esto último me lo he inventado, pero lo veo muy posible... 
El caso es que no me extraña que los que sois padres penséis si hay algo que podáis hacer por vuestros hijos, a…